6 Ingredientes para Una Vida Más Saludable en el 2022
By Greg Darley
A medida que se acerca rápidamente el nuevo año, ¡es el momento de hacer algunas resoluciones de Año Nuevo! El problema es que la mayoría de las resoluciones de Año Nuevo no pasan de enero. ¡Pero este año va a ser diferente! Va a estar más saludable. Va a hacer crecer su energía. Mantendrá esos propósitos y se convertirá en la mejor versión de usted.
Aquí hay 6 ingredientes para tener una vida más saludable en el 2022:
1. Descanse
Para muchos líderes, especialmente los pastores, es difícil comenzar un nuevo año con entusiasmo por la salud y los propósitos porque no ha habido tiempo para recuperarse del estrés de las fiestas. Noviembre y diciembre suelen ser abrumadores para los líderes de la iglesia. Planificación de Navidad, fiestas, sermones adicionales, servicios adicionales, reuniones adicionales.
Tómese un tiempo entre Navidad y Año Nuevo para descansar. Esto va más allá del sueño, aunque un sueño de calidad es un gran comienzo. Desconéctese de la tecnología. Sea intencional sobre lo que restaura su energía. Salir afuera. Viajar. Leer. Tomar un buen café.
No espere cumplir esas resoluciones de año nuevo si está agotado. ¡Descanse y prepárese para salir!
2. Haga un Plan
En mi experiencia entrenando líderes, aquellos con los mejores resultados siempre siguen un plan. Esto es especialmente cierto para la salud y el rendimiento energético. Si lo improvisa, es muy fácil modificarlo, hacer trampa o saltarse el trabajo del día. Al igual que en otras áreas del liderazgo y la vida, si da seguimiento, es más probable que alcance su objetivo. Un plan le dice qué hacer cuando no le apetece. Un plan le ayuda a comenzar. Un plan elimina las conjeturas.
- ¿Cuál es su plan para obtener más energía?
- ¿Cuál es su plan de nutrición?
- ¿Cuál es su plan de ejercicio?
- ¿Cuál será su rutina?
No lo improvise. Tenga un plan.
3. Consiga un Grupo
Crear un cambio es difícil en cualquier situación. Es increíblemente diferente cuando intentamos cambiarnos a nosotros mismos. Seguir un plan de mejora de la nutrición, el estado físico y la energía será más fácil si no está solo. Consiga que un grupo de amigos, colegas, miembros de la familia lo hagan juntos. No tiene que ser exactamente el mismo plan (los planes personalizados son los mejores), siempre y cuando todos trabajen para lograr un objetivo similar.
Un grupo no le permitirá saltarse sus entrenamientos porque no le apetezca. Un grupo le empujará a seguir con sus metas, incluso cuando la vida se pone ajetreada. Y lo que es más importante, hay personas en su vida a las que también debe apoyar.
No persiga metas solo. ¡Forme un grupo y vayan juntos!
4. Consiga un Mentor
No es casualidad que los mejores atletas del mundo tengan entrenadores. La mayoría de ellos tienen equipos de expertos a su lado para ayudarles a alcanzar sus objetivos. Cuando contamos con un mentor que nos ayude a mejorar nuestra salud y energía, estamos aprovechando un nivel de experiencia que probablemente no tengamos. Un mentor puede ayudarle a ver dónde está atorado o donde puede quedarse atorado pronto. Le dan una perspectiva que simplemente no puede ver.
Un mentor le hará responsable y le ayudará a diseñar su plan que va mucho más allá de lo que puede hacer por su cuenta. El crecimiento ocurre más en la última repetición en el gimnasio. Un mentor le empujará a seguir yendo más allá de la comodidad, que es donde ocurre el mayor crecimiento.
Conseguir un mentor no significa que sea ignorante o flojo. De hecho, ¡es todo lo contrario! Demuestra que está comprometido. ¡Consiga un mentor para obtener mejores resultados!
Lea más en nuestro blog aquí: 10 Razones por las que Cada Líder Necesita un Entrenador
5. Sea Realista
Esta puede ser la razón por la que la mayoría de las personas no alcanzan sus objetivos de salud. Simplemente establecen metas poco realistas y abandonan demasiado pronto. Realista podría significar hacer ejercicio una vez a la semana y saltarse la comida rápida para el almuerzo la primera semana de enero. Una vez que haya logrado eso, pase a la semana 2, luego a la semana 3. ¡No se proponga correr un maratón en febrero si no corre más de una vez al mes ahora!
Establecer plazos realistas para sus objetivos garantizará el éxito. Aún puede establecer grandes metas audaces. como perder 50 libras o completar un Iron Man; solo asegúrese de que la línea de tiempo sea realista. ¡Esta es otra forma en que un mentor, un grupo y un plan pueden ayudarle!
6. Póngase en Marcha
El primer paso suele ser el más difícil. Las dudas en nuestra cabeza que dicen que ha intentado esto antes, o es demasiado tarde para eso, o es demasiado viejo, o es demasiado ________. La mejor manera de acallar el ruido y las dudas es simplemente comenzar. Si va a descansar un poco, haga un plan, consiga un grupo, un entrenador y sea realista, entonces solo debe preocuparse por presentarse el primer día.
¡Su llamando es demasiado importante para liderar con poca energía y mala salud! Para hacer todo lo que Dios le llamó a hacer, debes ser la mejor versión de usted. Y la mejor versión es la versión más saludable.
Greg Darley es el fundador de la Mayordomía de USTED, que existe para equipar a 10,000 pastores y líderes de la iglesia para administrar el vehículo que Dios está usando para impactar al mundo ... ¡usted!
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