5 Formas de Recuperarse del Agotamiento Pastoral

By Raul Rivera

Liderar un ministerio es difícil. Pero liderar un ministerio a través de una pandemia mundial es aún más difícil. Como pastor, Dios le ha equipado con la fuerza y ​​la resistencia para guiar a otros hacia Él, pero hay momentos en que tu copa se siente completamente vacía.

Durante esas temporadas de agotamiento, puede parecer que nada le ayudará a volver al camino y sentirse lo suficientemente lleno como para liderar desde un lugar de abundancia.

Pero así como Dios le equipa con la fuerza y ​​la resistencia para liderar, también le proporciona recursos, disciplinas y Él mismo llenará su copa cuando el agotamiento golpea.

Usted NO es el Único Pastor que Experimenta el Agotamiento del Ministerio

Este año ha sido un desafío para todos, especialmente para aquellos que están sirviendo. Ya sea que usted esté pastoreando un ministerio o esté en el frente de la pandemia, el gasto continuo de energía comenzará a pasar factura en usted si no se toma el tiempo de recargarse. Cada día que pasa puede parecer más difícil reunir la motivación necesaria para evitar sentirse agotado.

Ya sea que sea su quinto mes o su quincuagésimo año en el ministerio, el llamado pastoral puede hacer que se sienta como si el peso del mundo estuviera sobre sus hombros. Tal vez se haya comparado con otros pastores y esté pensado: “Ellos lo tienen todo bajo control. ¿Por qué parece que estoy luchando tanto? " O tal vez se haya preguntado: "¿Alguien más se siente tan agotado como yo?"

Sepa que usted no está solo. No es el único pastor que ha experimentado la profundidad y la intensidad del agotamiento pastoral.

La Epidemia de Agotamiento Pastoral

Ser pastor no es para los débiles de corazón. A menudo se espera que los pastores cumplan múltiples roles. La mayoría de las veces, usted es el pastor. Sin embargo, en otras ocasiones, también es el administrador de la iglesia, el conserje, el contable, el personal de mantenimiento, el jardinero y la persona encargada de hacer cualquier otra cosa que sea necesaria en la iglesia.

Estas son solo sus responsabilidades dentro de la iglesia y no incluyen las que tiene fuera de la iglesia. Sin embargo, has sido llamado por el Creador del universo para un tiempo como este.

Lamentablemente, se ha vuelto demasiado fácil trabajar demasiado. Esto puede resultar en el descuido de nuestras familias, amigos, tiempo de inactividad y, lo más importante, una relación personal con Cristo. Sin embargo, con todas las responsabilidades del día, ¿quién tiene tiempo para otra cosa?

Aunque está llamado a trabajar como para el Señor, es importante recordar que también está llamado a descansar para Él.

5 Formas de Recuperarse del Agotamiento Pastoral

Sin lugar a dudas, nuestro tiempo de inactividad de descanso probablemente será empujado a la última línea de nuestra lista de "tareas pendientes". Sin embargo, hay algunas actividades relajantes que pueden prevenir significativamente el agotamiento pastoral cuando se realizan de manera regular e intencional.

A continuación, se muestran algunos ejemplos de estas actividades relajantes:

1. Tome un tiempo para usted

Este consejo puede parecer una "obviedad". Por lo general, las ideas obvias se dejan de lado, pero pueden tener el mayor impacto. Hacer tiempo para usted puede parecer varias cosas, y puede ser tan a menudo como lo considere necesario.

Reserve tiempo una vez a la semana, ya sean unas pocas horas o un día entero para usted. Durante este tiempo, puede hacer cualquier cantidad de cosas que le brinden alegría y descanso. Tal vez vea la última película, lea un buen libro, asista a un evento deportivo o haga algo más que le resulte relajante.

Lo más importante es asegurarse de pasar tiempo con el Señor en algún momento. Como pastor, pasas gran parte de tu tiempo dedicando a los demás. Como resultado, es aún más importante que se tome el tiempo para permitir que el Señor lo inunde.

2. Tiempo de calidad con su cónyuge

A veces se siente imposible hablar con su cónyuge sobre otra cosa que no sea lo que le ha estado molestando, un problema que debe resolverse con los niños o el estrés de la oficina. Sin embargo, crear tiempo para jugar un juego de cartas, preparar la cena juntos y ponerse al día con las pequeñas cosas de la vida que se pierden son excelentes formas de descansar y sentirse conectado con su cónyuge.

Realmente creo que tener un matrimonio saludable es una de las claves para tener un ministerio fuerte y próspero.

3. Forme un equipo de personas para proteger su lado ciego

La mayoría, si no todos, los pastores entran en el ministerio con pasión y celo para alcanzar a los perdidos y ver vidas transformadas por la eternidad. La mayoría de los pastores reciben algún entrenamiento (ya sea formal o informalmente) para prepararlos para el ministerio. Sin embargo, estos ministros rápidamente se dan cuenta de que de toda la capacitación que recibieron, las áreas en las que se sienten completamente desprevenidos son el cumplimiento y la administración de la iglesia.

Para muchos ministros, el cumplimiento y la administración de la iglesia son la causa principal de muchas noches de insomnio. Puede estar de acuerdo en que son el "lado ciego" del ministerio con el que necesita ayuda. Ya sea con los estatutos, la compensación pastoral, la contabilidad u obtener el estado 501 (c)(3), podría utilizar la ayuda adicional.

Nos encantaría ser parte de su equipo y aliviar sus preocupaciones con respecto al cumplimiento y la administración de la iglesia. Llámenos hoy al 877-494-4655. ¡Sería un honor servirle!

4. Haga ejercicio con regularidad

No sé ustedes, pero desde que comenzó la cuarentena, conozco a muchas personas, incluyéndome a mí, que han incorporado los paseos diarios a su vida. No es necesario que corras un maratón para mejorar tu salud mental, pero hacer que tu cuerpo se mueva de alguna forma o modo tendrá un gran impacto en tus niveles de estrés de manera positiva. Por ejemplo, un estudio reciente realizado por la Universidad de Stanford mostró que "la producción creativa de una persona aumentó en un promedio del 60 por ciento al caminar".

Activar el lado creativo de tu cerebro permite que tu lógica y tu razonamiento se tomen un respiro. Dedicar una hora a la semana a caminar o correr puede equilibrar ambas partes del cerebro. Cuando ha estado en un estado constante de resolución de problemas, un poco de ejercicio ayuda mucho.

5. Tómese el tiempo para divertirse con la familia y amigos cercanos

Por supuesto, probablemente vea a su familia todas las noches de la semana y a sus amigos quizás una vez al mes, pero ¿cuántas de esas veces fueron realmente divertidas y llenas de recuerdos duraderos? Es fundamental respetar las cualidades rejuvenecedoras que nuestros amigos y familiares aportan a nuestra vida. Crea tiempo en tu agenda para estar con las personas que realmente te conocen; ¡no te arrepentirás! Saber que sus finanzas están en orden le permitirá disfrutar plenamente de este tiempo y cosechar los beneficios del descanso asociado con el tiempo de calidad con sus seres queridos.  

El Objetivo del Descanso: Exponerse y Recargarse

Juan 1: 5 dice: "La luz brilla en las tinieblas, y las tinieblas no la vencieron".

El agotamiento no impedirá que el plan de Dios en su vida avance, pero Él necesita que usted también se cuide para que Él funcione plenamente por medio de usted.

Estar en una posición de liderazgo hace que sea más fácil embotellar todo dentro. Sabes que muchos otros te buscan en busca de fortaleza y guía, pero no puedes llevar a la gente a un lugar donde no has estado. Sí, Dios quiere que usted lidere, pero descansar y recargarse no solo revitalizará su corazón para el ministerio. Descansar y recargar le traerá una sensación de paz y confianza cuando se apoye en él. Descansar le llevará de vuelta al núcleo de quién eres y por qué haces lo que haces. En esos momentos tranquilos, el agotamiento se cura y volverá a conectarse con quien Dios ha creado para usted.

En StartCHURCH, deseamos eliminar la carga que sabemos que muchos de ustedes sienten a diario. Lo alentamos a explorar los servicios que ofrecemos para eliminar el estrés adicional de su vida para que pueda concentrarse en el corazón detrás de lo que Dios lo ha llamado a hacer. 

Para saber cómo podemos servirle a usted y a su ministerio, llámenos hoy al 877-494-4655 o haga clic en el enlace a continuación para programar una llamada.

---